Stresin sizi yok etmesine izin verin - 3

Önceki bölümler; Stresin sizi yok etmesine izin verin -1
Stresin sizi yok etmesine izin verin -2

Stresin böylesine kronik hale gelmesi ve sürekli bizi içten içe yok etmesi hatta akıl sağlığımızı tehlikeye atması pek kabul edilecek bir şey değil. 

Hani şu yaşadığımız, soluk aldığımız anı yaşamak diyoruz ya.  

Aman anı yaşamak çok önemli diyoruz ya. 

Çoğumuz bunu sadece yazıyor ya da düşünüyoruz. 

Anın farkında olup da yaşayabilenler ise çok az.

Gerçekten uygulamak isteyenlere ve hatta stresten uyayamayıp, tüm gece uykusuz kalanlara bir kaç önerim var. 

Bu öneriler bile kronik strese yakalanmanıza engel olabilir. 

Ya da stresin zararlarından koruyabilir. Eğer bu yazacaklarımı alışkanlık haline getirebilirseniz tabi.

• Planlı, programlı olmak elbette çok yararlı. Ama mesela size stres ve sıkıntı verecek bir durumu daha gerçekleşmeden düşünmeye başlamak son derece yararsız bir davranış. Aynı zamanda sonrasında zaten yaşayacağınız o stresli durumu önceden ve gereksiz yere yaşamak yükü var bir de.
  Bunun yerine kendinize “şu anda olmayan şeyler için streslenmemeliyim” telkininde bulunmak, bunu da mantığı işin içine sokarak yapmak en sağlıklısı.
  Mesela yarın sabah o otobüs durağındaki kalabalık içinde o sevimsiz bekleme anını düşünmek ve hatta nasıl o kalabalıktan sıyrılıp da otobüse bineceğinizi gözünüzün önüne getirmek son derece tatsız ve stres verici bir an. Halbuki sıcacık evinizde otururken daha bir gün öncesinden bunu düşünmenin hiç bir yararı yok.
  
  “Zamanı geldiğinde başa çıkacagım, şimdi değil!” diye kendinize telkinde bulunabilmek önemli. Zaten daha şartları dahi oluşmamış ve gerçekleşmemiş bir durumu neden öne almak isteyesiniz ki?

• Uykunuz kaçıyor stresten uyuyamıyorsunuz.
  Eğer o anda yataktan kalkıp o işi çözebilecek imkanınız varsa...ne yapıp edin kalkın ve çözün.
  Fakat buna imkan yoksa o zaman en iyi yapabileceğiniz iki şey var biri kendinizi stresten dolayı uykusuz bırakmak.
  Diğeri de zaten o anda yapabileceğiniz bir şey olmadığı için tüm bunları kenara koyup uyumak.
  En azından uykusuz kalmamak.
  Yarın daha güçlü ve zinde güne başlayıp, sorunlarla kendi gerçek zamanlarında mücadele etmek.

Bu iki tavsiye de size fazlasıyla ağır mantık çizgileri ile çizilmiş gelebilir.
O zaman size kalıyor ya bu önerilere kulak asmayıp, streslerden streslere yuvarlanacaksınız, uyumaktan başka bir seçeneğiniz olmadığında bile uyumak yerine uykusuzluğu zorlayacaksınız.

Ya da mantıklı düşünüp, stresle aklınızla mücadele edeceksiniz.

Bu yazı dizisini bir dilek ile kapatıyorum;

Frontal korteksi gelişmiş, akıl sağlığı yerinde insanlar ile karşılaşmanız dileklerimle.
Sonuçta tüm streslerimizin kaynağı yine insan!